头发问题多,是肝肾阴虚和气血两虚惹的祸

发布者:唐宫方    2017年01月04日

“肾为先天之本”,“其华在发”,肾气旺盛则人之头发乌黑、茂密、亮泽,肾气不足之人头发易脱落、干枯、变白。

“发为血之余”,头发的生长与脱落还与人体气血的盛衰有着密切的关系;

“女子以肝为先天”,肝血虚损,发失所养,或肝气郁结,气机不畅,肝经运行不畅,十二经气血失于疏达,气滞血淤,难达巅顶以养发,发失荣养则缺少弹性、分叉、凌乱或脱发。

脾胃是后天之本,气血生化之源

    脾失健运,则导致气血生化无源,血少气衰,脾不升清,不能上输头面,头发失于濡养而干枯易断,甚至脱落。情志内伤,则气滞血淤,阻滞经络,使气血不能达于发根,头发失养而脱落。肝肾阴虚和气血两虚是发质差最常见的身体原因,唐宫方中医药研究院膳食养生大师徐如委根据养发的原则为您分析养发遇到的问题并推荐一些食膳养护方法。肝肾阴虚者:头发成片脱落,发质干枯,常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。

    肝肾阴虚,是肝肾两脏阴液不足所致,很多情况下是因为久病及肾,情志内伤,精血不足,损伤肝肾之阴等引起的。肝肾阴虚者,在饮食上既不能太油腻,也需要富含营养。可以适当多吃羊骨、动物肝肾、芝麻、豇豆、淡菜、干贝、山药、枸杞子等。补益肝肾,还要多饮水、少饮酒,尽量保持五味不偏,少吃辛辣食品。

瑶柱虾子芝麻叶

    虾营养丰富,肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。可增强人体免疫力,补肾壮阳,抗早衰。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能,能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症,常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。瑶柱虾子芝麻叶能够达到滋养肝肾、润燥滑肠的效果。

 气血两虚者:头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。

    一般气虚者也会伴有血虚症状,多表现为神疲乏力、心悸多梦、面色淡白或萎黄。此外,气血对经脉、筋肉、皮肤的濡养作用减弱,常见肢体麻木、肌肤干燥、瘙痒等表现。中医认为,阴阳和谐,气血健旺,经络顺畅,则百病不生。因此,养足气血对人体健康至关重要。

    血虚体质者日常要注意多摄取营养物质,特别是高蛋白、高铁、高维生素食物,多吃补血的食物。高蛋白质食物可以选择牛奶、紫菜、花生、动物内脏、虾、鱼等;高铁食物可以选择黑豆、黑芝麻、海带、黄豆、瓜子、鸡血、苋菜等食物;维生素食物可以选择带鱼、鸭蛋、柑橘、葡萄、胡萝卜等食物;补血食物可以选择红枣、花生、猪肝、牛肉、桂圆、黄鳝、红糖、鸡蛋黄、鸡肝等。

当归风味酥牛排

    当归具有补血活血,调经止痛,润肠通便的功效。当归风味酥牛排是药膳大师徐如委根据时下人们的喜爱结合中药食材特点设计的调理性膳食,具有补血和血、温中益气的效果,最适宜气血两虚者食用。

“神补”与“食补”同样重要

    中医认为,各种不良情绪会损伤相对应的脏腑,比如怒伤肝,肝藏血;思伤脾,脾统血。而发为血之余,因此,经常发怒会影响肝的藏血功能,思虑过度影响脾的统血功能,都不利于养护秀发。保持良好的心态、避免情绪剧烈波动,对于养发也十分必要。


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