唐宫方医站|熬夜伤精雪,中老年人熬夜对身体伤害有多大?

发布者:唐宫方    2017年01月03日

 

不要炫耀你的财富

对于健康来说那就是纸

中老年以后

你唯一可以炫耀的就是健康

还有喝着茶的时候

晒着暖暖的太阳

    现今,由于工作忙、交际多,人们的生活方式相应改变,周末了,可能还有许多人经常熬夜,越来越多的中老年人加入“夜猫”一族。然而,熬夜对人们身体健康的伤害是巨大的,你牺牲健康换来的时间,真的值得吗?

    我们身边晚睡的中老年人实在太多了。可能他们自己觉得身体不错,在闲暇之余过一些自由娱乐的时光,是活得洒脱,是真性情。可是年轻人才有任性的本钱,中老年人置养生二字不顾,不是跟自己过不去吗?

    经常碰到腰酸腿软、爬楼梯没力的中老年人来咨询健康问题,说自己本来身体不错,却总是感到乏力,药食调理西医吃药都试了,反反复复身体不见好多少。一问之下,原来他们平时没事干,经常熬夜打麻将,这熬夜打麻将是最伤身体的。

    中医五劳七伤里面,有一条很重要,叫做久坐伤肉。你不要说是打麻将,就是久坐在那里,几个小时不动,你的肌肉都会受伤。所以他们被医生检查之后,要么腰肌劳损,要么椎间盘突出,很影响生活质量。

    经常熬夜的人一到中年就显示出衰老之象,膝关节不利索,腰腿也痛,五十多岁的人走起路来就像七八十的老头子。这完全不是以健康生活为主导的做法,而是以欲望邪见为主导的生活。所以熬夜伤精血,思虑过度劳心神,坐卧不动伤肌肉,故而日久精气神必衰,体质必差,未老先衰也。


中老年人熬夜会造成哪些危害

1.经常疲劳,免疫力下降

2.头痛

3.皮肤干燥、黑斑

4.经常熬夜会诱发肝病

5.经常熬夜会导致肥胖

6.会造成记忆力下降

 

范永军教授建议:中老年人应该以养生为导向,老来疾病都是壮时招的。身强力壮的时候,不要拼消耗。人以外在财宝为宝,我以内在精气神为宝。

 

善用药膳调养

    至少从中年开始就要学会养生,至少要知道失去的气血精神该如何补回来。中药材中当归补血活血,且含有丰富的微量元素,能够营养皮肤;枸杞子滋补肝肾,具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材,均有很好的调节内分泌、养血效果,每周应喝2-3次。私人医生建议熬夜后食用铁棍山药烧海参,能够补脾健胃、延缓衰老。

    熬夜后饮食需要注意是一方面,长期的身体亚健康状态还需要配合以中医推拿等方法综合性调理,才能够逐渐恢复健康。长期熬夜的年轻人以及中老年人都会感觉到身体经常疲劳酸痛乏力,这是因为是身体内的经络堵塞,精血失去的缘故。中医推拿对这些长期久坐熬夜伤身、以及伏案工作的人来说能够有效调理颈肩腰腿劳损情况。

 


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